2011年10月2日
第4回川崎港トライアスロンin東扇島大会
天候：くもり・寒い（気温19℃／水温21℃）
種目：エンジョイディスタンス（S400m, B20km, R5km）
記録：1:06:28（17/124位・20-24歳の部1位）
Swim9:16（54位），Bike38:13（15位），Run18:59（10位）
（公式結果）
（memo）
・事前調整は、月火ポイント、水木レスト（jog）、金ビルドアップ、土Swim＋Bike。
・朝4:30起き。5:20出発。6:20着。駐車場手前から。
・アップは、jog, 流し×3（1時間前から）
・今季初レースで程よい緊張感あり。
・Swim：150mまで順調クロール、流されて気持ちが折れ、後半平泳ぎ。
ウェットスーツで腕が上がりにくい。早いスクロールの習得必要。
・Bike：newチャリで初レース。風強く、行き38km/h、戻り32km/h程度。
軽量化・空気抵抗でボトルケージ外したが、やはり給水必要だった。
・Run：Bike後から脹脛攣った状態で500mラン。ペースを落とし回復。
コースは実質4.7km程度。BikeからのRun練が必要。
・チャリ・ヘルメットに付けるゼッケン裏には養生。
・Run靴紐若干緩め。結ばなくて良い靴紐購入検討。
・ホットクリーム（スポーツバルム）使用。効果実感できず。
