2012/07/08
種目：スプリント（Swim:400m, Bike:20km, Run:5km）
記録：1:10:47（88/589位・年代別19位）
Swim13:39（298位），Bike37:01（77位），Run20:01（51位）
天候：雨→晴れ
体調：寝不足、練習不足、膝病み上がり
（memo）
・100km以降膝を痛めて2ヶ月走らずで久々の大会。6,7月で30km程度。
・朝5:30起き、6:00出発。7:30着。8:00受付、トランジションCLOSE。
・アップは少しコース下見jog程度。（jogなのにしんどい体力・・・）
朝は雨が結構降っていてアップや場所取り大変だった。
・Swim：東扇島と違い、全く足がつかない周回コース。
ヘッドアップで基本はクロール。ところどころ平泳ぎ。課題多い。
・Bike：アップダウンと風があり、時速は変動が多かったが、
32～36km/hでまわした感じ。練習不足で体力なく、途中で気持ち悪くなった。
・Run：Bike後から左脹脛を攣った状態で200mくらいラン。
練習不足（4’30/km程度の練習しかしてなかった。）が一番顕著に出たか？
スピードが全くでない。
・2ヶ月ぶりのレース、トライアスロンは半年ぶりで初めて違うコース。
改めて走れる喜びを感じつつ、楽しめた！
水が怖くて、スタートするまでは「もう絶対今後出ない！」と心に決めてるのに、
走り終わるとまた出たくなってしまう・・・。
・スイムはやはり課題。不安を感じて、何もしなくても心拍が上がる。
ヘッドアップをマスターするか、対策が必要。
参加賞は、Tシャツ・バンダナ・タオルなり。
