2013年10月27日(日)
第6回川崎港トライアスロンin東扇島大会
天候：快晴（暖かめ）/台風予想から曇り寒い予想だったが、当日は晴れ。
種目：エンジョイディスタンス（S400m, B20km, R5km）
記録：1:04:02（8/119位・25-29歳の部1位）
Swim10:12（97位），Bike36:02（6位），Run17:48（1位）
参考：去年の記録
1:05:28（10/119位・25-29歳の部1位）
Swim11:23（75位），Bike35:39（6位），Run18:26（3位）
参考：一昨年の記録
1:06:28
Swim09:16（54位），Bike38:13（15位），Run18:59（10位）
（memo）
・事前調整：
若干練習不足。スイムは今シーズン1回。
大会3日前から天候不良＋出張で軽めの練習のみ。
（水：jog+流し、木：レスト、金：少しローラ台、土：少しローラ台）
・当日スケジュール：
朝5:00起き。6:00出発。6:45着。
アップは、10分jog, 流し×3（1時間前から）
・栄養補給
朝はご飯しっかり、カロリーメイト、エネルギー補給ゼリーx2。
アミノバイタルも摂取。前日すねが痛くてドキシン。栄養ドリンクx2。
（栄養ドリンクとエネルギー補給ゼリー多めが後半効いたか？）
ボトルは1本、中身半分くらい。栄養補給はなし。
・Swim
今年も海との恐怖と闘うヘッドアップクロール。
毎年腕の疲れが気になるので、ロングジョンを採用。
そこまで寒くもなく、良かった気がするが、
結局腕ではなく、腰が痛くなってきて途中で平泳ぎに。
ブイでのUターンで、ブイを支える紐に足が絡まり、溺れかけた。
例年より、緊張感は少なめで、恐怖心もそれほどなかったが、
逆に平泳ぎに甘えている感じも・・・。もう少し攻めないと。
・Bike
サドルを0.5mm前、ハンドルは1cm下げるというポジション変更。
初のDeRosaでのトライアスロン。記録は去年より・・・^^;
いつも風の強い場所だが、今年は余計に強かった。
ただ、向きが長いストレートに対して横風で影響は少なめ？
一周目からハムが攣りそうで、少しペースを控えめに。
輪ゴムを使った飛び乗りは成功。
降車時の靴脱は踏むタイミングと脱ぐタイミングを若干誤り、
ラストスパートをかけれない結果に・・・。
・Run
結ばなくて良い紐を採用。
余った紐が足に当たる対策として、片方1回多く穴に通し、両方外側へ。
足・呼吸とも（なぜか）生きていて、楽しく走れた。（結果Run一位）
栄養摂取が良かったか、バイクで最後踏めなかったのが良かったか。
・その他
2009年大会から５回連続エントリー、４回目の参加（一回は中止）
今年も6位入賞狙いが、0’19届かず。
確実に毎年速くなって、表彰は近づいているが・・・。
Swimは別として、Bikeが表彰ラインギリギリ6位は良くない。
・参加賞
ランニング用のウエストポーチ
これまでのスリーエフロゴがなくなり、スタイリッシュに。
