朝は小雨、参加者はまた減っていて、駐車場もガラガラ。
テンション上がらないが、最初トップで半周を終え、頑張ろうと。
全体としては走順戦略少なめで、ゆるり頑張る感じ。
無段のツワモノが多く、無段5位。頑張っても入賞は難しかったかなぁ。
＜気づき事項：昨年引き続き＞
・ノボリ作りたいなぁ。
・休憩用テント・マットは助かる。
・箱ティッシュ欲しい。
・サイコンはカゴにつけるべし。
・ベルは右側が好み。
・ペダル滑らないようなシューズがベター。
＜歴代記録＞
2011：ギヤなし1位、総合10位（44周）
2012：ギヤなし2位、総合10位（46周）
2013：ギヤなし1位、総合 8位（44周）
2014：ギヤなし1位、総合 4位（47周）
2015：ギヤなし1位、総合 5位（47周）
2016：ギヤなし1位、総合 6位（46周）
2017：ギヤなし3位、総合13位（43周）
2018：ギヤなし4位、総合10位（44周）
2019：ギヤなし4位、総合9位（44周）
2020：ギヤなし5位、総合7位（44周）
投稿失念。1年後に更新。
年々参加者が減ってきている傾向。そろそろ潮時か？とも。
エース不在でギヤなし入賞を狙うものの、ラスト1,2周で4位転落。
今年から27インチチャリOKに。ダイワのナナチャリで。少しギヤ軽め。
気づき事項
・人のチームのノボリ目印にすると動く。。
・ホワイトボードでの記録メモ、走者マグネットは優秀。
・休憩用テント・マットは助かる。
・箱ティッシュ欲しい。
2018年2月25日(日) 東京マラソン2018
天候：くもり！5℃くらい
種目：フルマラソン
記録：2:53:42NET,2:54:19GROSS
NET記録で、
05km 0:20:39 0:20:39 (4:08/km)
10km 0:40:47 0:20:08 (4:02/km)
15km 1:01:23 0:20:36 (4:07/km)
20km 1:21:54 0:20:31 (4:06/km)
25km 1:42:25 0:20:31 (4:06/km)
30km 2:03:06 0:20:41 (4:08/km)
35km 2:23:41 0:20:35 (4:07/km)
40km 2:44:40 0:20:59 (4:12/km)
Fin. 2:53:42 0:09:02 (4:07/km)
（memo）
・10年越し？初の東京マラソン！
・2,3ヶ月みっちりトレーニング。前々日仕事で徹夜・・・。
・受付は祭だね、写真取ったりするなら、スポーティな格好がオススメ？色々見ると、時間も結構かかる。
・基本的には体調GOOD。少しカーボローディングが足りなかったか。
・カーボローディングは、金曜土曜2日炭水化物。クエン酸も。
・当日朝は、バナナ、みかん、ウイダーゼリー、リポD。会場でコムレケア、ミネラル補給。
・トイレは家と新宿駅と会場で。前晩コーラック。
・ウェアはナイキ5インチ、Tシャツ、アームウォーマー、手袋。サングラスなし。
・シューズは新調したターサージール。
（timeline）
・0500起き、7時間くらいは寝た、0550出発、0715頃新宿駅着。新宿のトイレは間一髪空いてた。
・捨てても良いスウェット・コートを着て、すぐに荷物預けて0800。すぐに荷物預けたからか、トイレ空いてて、トイレ完了までで0800。体操したりで0830。コース入り。
・ウェア預ける場所はぎりぎりまであったので、脱がなければ良かった・・・。ネックウォーマーとレインパンツ、ゴミ袋の上着、ホッカイロでしのぐ。
（race）
・走り始めてすぐに腹痛・・・。10kmくらいまで不安のまま走行。
・レース初使用のGARMINがとちくるってペース不明。結構ゆっくりとしたペースで入ることに・・・。＋10-20秒は稼げたかなぁ。
・30kmまで楽にいきたかったが、10kmくらいで太ももが怪しい感じに・・・。
・ミネラル不足？栄養不足？で、まず給食でバナナGET。その後も、カロリーメイトゼリー、チョコ、ブドウ糖、ミネラルタブレットとガツガツ食べる。
・20km程度まで良い感じで、28kmの少し登ったところで、攣りそうに。またもミネラルタブレットをガツガツ。
・30kmまで楽に、35kmまで楽に。そこから少しずつ上げるつもりも、足が攣りそうで控えめ・・・。結果的に、帰ってきた後の疲労度を見ると飛ばしすぎず良かったのかな？結構ビキビキ。
・ゴール後は比較的余裕だった、過去レースで一番余裕？スタミナはOKで、冷えもあって足がついてこなかったからかな・・・。ちょっと悔しいが、ベスト更新でフルサクセス達成！
（other）
・3h切りということもあり、荷物回収や着替えは空いてた・・・、寂しいくらいに。
・SEIKOのタイムのやつも空いてて、スムーズにできたのは良かったかな。
・コニカミノルタのラミネート加工を渋谷で行って帰路。
（参加賞）
色々もらいすぎてわけわからんが・・・
＜オフィシャル＞
Tシャツ、完走タオル、メダル
ポカリ、水、ランチパック、カロリーメイト
＜エキスポ＞
サロンパス、ANAバッグ、ANAボールペン、Asahi DRY ZERO、スローカロリーシュガー、ボディシート、日焼け止め、ラスク、コムレケア、男性用ニップレス、サプリ（サカナのちから）、ミルクde水素、チーバくんリフレクターバンド
2018年1月21日(日) 第42回サンスポ千葉マリンマラソン
天候：晴れ！12℃くらい？
種目：ハーフ
記録：1:20:43NET,1:21:09GROSS（当日速報）
NET記録で、
05km 0:19:24 0:19:24 (3:53/km)
10km 0:38:21 0:18:57 (3:47/km)
15km 0:57:20 0:18:59 (3:48/km)
20km 1:16:27 0:19:07 (3:49/km)
fin. 1:20:43 0:04:16 (3:53/km)
（memo）
・東京マラソン抽選通って、慌てて練習用にレイトエントリー
・一週間前に20kmと、2kmペース走。筋肉痛になるトラブルあるも、基本その後ジョグでリカバー。
・カーボローディングは、金曜土曜2日炭水化物。グレープフルーツジュースも。
・一週間、毎朝背中？肩の痛みあり、当日も少し。走ってる時は気にならず。
・当日朝は、バナナ3本、アミノバイタル。トイレは家と途中の駅で。前晩コーラック。
・ウェアはナイキ5インチ、ティーシャツ、アームウォーマー、手袋、サングラス。
・シューズは新調したターサージール。
（timeline）
・0500起き、7時間くらいは寝た。
・0540出発。0800着。
・受付して、ゼッケン付けたり、体操したりで0830。
・トイレ行って0900。30分待ち。ウェア着替えたりでバタバタ、荷物預けギリギリ。
・0930頃預けて、0945あたりにスタート地点へ。
・靴紐の強さがなかなか決まらなかった。結び過ぎるとやはり足裏疲れる？
・前の方に入って0950スタート。
（race）
・5kmまで楽に。10kmくらいからキツく、折り返し11km程度で向かい風。キツくなってくるが、気持ちは楽に少しずつ抜いていく。
・稲毛公園14km程度で風が逆になるため少しペースあげていくが、ペース上げたこともあってキツい。
・ラスト5kmくらいまでは気持ちには余裕あり、ロングラストスパートかけるが、バテて17kmあたりで少しペースダウン。
・1時間20分の壁計算しつつ、半ば良くやったと満足する部分もあり、ちと気持ち負け。
・ラスト1kmスパートかけるも攣りそうになり、イマイチ。
（参加賞）
・紫のシューズケース、チャックが弱そう・・・
・2012の湘南国際の1:20:42NETと同程度の記録。この調子でフルマラソン目指していこう。
2017年大会全く出ず、ママチャリGP2017の更新の次が2018・・・。
毎年欠かさず出られるというのは良いことだと思うけど。
■チャリ
昨年の反省を活かし、チャリは入念に調査し、そこそこのギヤ比をゲット。
もう少しギヤ重たいのが良かったが、重量とコストパフォーマンスで。
結果、悪くはなかったがやはりもう少しギヤ比重たくとも。
ギヤ比より、昔よりサドルが低くなったからキツイのかなぁ。
古いケータイを使って、スマココを導入。なかなか便利だったかな。
GPSロガーもつけていたが、なぜか30sログになっていて各人の詳細タイムは得られず。
■ウエア
ウェアはアンダーアーマー防寒にチームユニフォーム。下はタイツにユニフォーム。一周目だけウインドジャケットあり。
■タイムライン
初の前日入り。夕方チェックイン、夜はファミレス。カーボローディング予定がハンバーグカレー。
朝は0530出発、夜少し緊張で眠れず。5時間くらいの睡眠。
0600時着、チャリ少し点検メンテして、着替、トイレで0700にスタートラインへ。
寒い。右側にいたので上着をギリギリまで着ることが出来たな・・・。
帰りは東名混んでて、道志道で2時間くらいで帰宅。（高速使うのとあまりかわらない？）
■所感
調子は悪くなかったと思うが、チャリ練不足か良いタイムは出ず。チーム3番手くらい。
筋トレ効果か、ペースが遅いのか、腕や背筋は問題無し。高速ケイデンスでハムが痛んだ。
■結果
結果初の入賞逃し。
エース落車もあるが、新しいチーム入ってきてありゃ勝てなかったかな。
過去記録見ると自分がもう少し早くならないといけない。
ちとどこまで粘るか来年は検討が必要。
■来年に向けて
来年も出るならノボリは作りたい。
チャリは持って行ける人が買うべき。
グローブやニット帽など、少しでも軽量化した方が早い気が。
上りはあまり外走るより、アウトインアウトの方が早い。
過去の結果は、
2011：ギヤなし1位、総合10位（44周）
2012：ギヤなし2位、総合10位（46周）
2013：ギヤなし1位、総合 8位（44周）
2014：ギヤなし1位、総合 4位（47周）
2015：ギヤなし1位、総合 5位（47周）
2016：ギヤなし1位、総合 6位（46周）
2017：ギヤなし3位、総合13位（43周）
2018：ギヤなし4位、総合10位（44周）
昨年は自分は不参加だったが、Wolve’Zとして7回目のママチャリGP。
過去の結果は、
2011：ギヤなし1位、総合10位（44周）
2012：ギヤなし2位、総合10位（46周）
2013：ギヤなし1位、総合 7位（44周）
2014：ギヤなし1位、総合 4位（47周）
2015：ギヤなし1位、総合 5位（47周）
2016：ギヤなし1位、総合 6位（47周）
で、ギヤなし1位（男の無段ワールドチャンピオン）は４連覇中。
さて、今年は、
第10回大会ということもあり、総合入賞を狙いたいと思いつつも、
年々メンバーも社会人っぽくなってきて、集まることすら困難に。
事前準備も適当で、ちょろっと買った自転車で大失敗。
過去にも反省したが、過去のもの以上にギヤ比が軽い自転車を選んでしまい・・・
とにかく漕いでも漕いでも進まない。ホームストレートが苦痛。
結果は、
2016：ギヤなし3位、総合13位（43周）
と、過去最低記録・過去最低順位。
開始１時間で、色々と察して、メンバー内に広がるのは喪失感。
総合入賞はおろか、無段１位も無理そうとわかり、目標を見失い、
ただひたすら苦しい思いをするだけという苦行・・・。
基本的な「楽しむ」ということを忘れてしまったことは大反省だ。
今年の悔しさを忘れず（結局今はやる気があっても、１年経つと熱が冷めてしまう）、
ママチャリ選定からしっかりと行い、来年こそは、総合入賞を目指したい。
そして、しっかりと大会を楽しめるようにしたい。
・・・2017年、非常に残念なスタートです。
2016/11/27(日)
第30回うちのうら銀河マラソン
（実に約２年ぶりのレース！）
種目：銀河コース（10km）
記録：38:22
順位：30代男子の部2位（総合7位）
・天候 ：雨。
・ウェア：ランパン、ランシャツ（雨で重くなるための対策）
・コース：斜度7%超え激坂あり往復コース、応援は市役所付近除き、まばら
・調子 ：途中から腹痛（食べ過ぎ？）、久々レースでピーキングミス
仕事の都合もあり、なかなか練習できなかったのもあるか
・会場 ：＠小学校。地元の特産品売りの出店あり。
・レース：4km過ぎで腹痛でペースダウン・・・
・参加賞：
特産品（さつま揚げ・干物）、大きめのタオル、クリアファイル
SOYJOY、ポカリ、ボンタンアメ
・二位入賞副賞：
賞状、メダル、入浴券
・その他：
限定販売（！？）していた、イプシロンの缶バッジ（300円）を2つGET
・おまけ：30歳になって4日目、30代の部で助かった（20代だと入賞不可）。
2015年1月10日(土)
今年でかれこれ5回目、年始の恒例行事となったママチャリGP。
今年は総合入賞を目指し、ユニフォームも作成して参戦！
今年＋過去の結果は、
2011：ギヤなし1位、総合10位
2012：ギヤなし2位、総合10位
2013：ギヤなし1位、総合7位
2014：ギヤなし1位、総合4位
2015：ギヤなし1位、総合5位
という感じで、総合入賞には、1歩、2歩及ばず。
ギヤなし1位（男の無段ワールドチャンピオン）は3連覇。
過去最高のメンバーで、練習量も十分、万全を期したはずだったが、
自転車を新調した際に、ギヤ比をあまり考えず、ギヤ比が軽すぎたか。。。
完全に私の配慮不足が敗因。
トレーニング不足もあるかもしれないが、昨年より1周20秒程度タイムを落とし、
11周も走っているから、自分だけで、4分近いロス。
3位との差は3分程度なので、その点だけで負けたと言っても過言ではない。
うーん、残念、そして申し訳ない。
5回目の参加ということで、運営体制は安定してきた感じ。
応援者が少なかったため、BBQ&鍋は行わなかったが、
基本的な「楽しむ」ということを忘れず、研究室行事を遂行できた。
来年こそは、総合での表彰台にも上り、ダブル表彰を目指して。
ギヤ比を考えた自転車と、低サドル高ケイデンスでのトレーニングを。
2014/11/16(日)
SUGOママチャリエンデューロ
6回目（学生時代2回、社会人で4回）のSUGO。
職場同期チームでの参加。
＜記録＞
4時間耐久
24周（ギヤなしクラス3位） 個人：9周
天気：晴れ時々雨。
気温：そこそこ。10度ちょっと？
服装：SKINSタイツ・UAインナー＋半袖ジャージ、半袖ビブショーツ
＜旅程＞
・昼前に自宅発、14時過ぎ筑波発
18時村田町着、買い出し・夕飯後、20時頃宿着。
24時就寝
・当日6時起床、7時出発、7時半会場入り。
・受付・車検・試走後、10時よりピットイン、
10時半からレース開始。
（少し入りが早すぎた？駐車場取れたのはGOOD）
＜めも＞
・漕ぎどころ、力の抜きどころを工夫することでタイムを稼げる
比較的疲れずに、本数を重ねることも可能
・激坂は走っても10km/h程度は出せる。
10km/hを切ったらランに切り替えたほうが、使う筋肉も分散できて良いか
（再び乗る際にやはりロスが出てしまうが）
＜商品＞
（ギヤなし3位）
・カップうどん1ケース
・金麦1パック（6本）
・盾
その他、
ベストパフォーマンス賞（金麦6本）
ポールポジション賞（アクエリ6本）
ベストラップ賞（マッサージ器）
なんかも。
・・・遠方賞はもうなくなったのかな。
2014/11/08(土)
STARLIGHT MAKUHARI2014
スターライト幕張 シクロクロスレース
C4カテゴリ（いわゆる初心者カテゴリ）
7位
天候：くもり時々雨
気温：15度くらい？
服装：下半ズボン、上半袖ジャージ＋アームウォーマ
空気：2.5気圧くらい？低くてポンプゲージだと測定困難
・会場はマリンスタ隣、川わたった所。駐車場はマリンスタへ。（600円）
・会場はこじんまりとしつつも、実況等はしっかりしていて楽しめる。
（メインのナイトレースはとてつもなく盛り上がった様子）
・受付を済ませた後は、直前の招集まではなにもなし。
・試走は不可。レース15分前に招集・整列後あまり動けない。
・コースは急勾配の下り、登りがあり、結構コワイ。
・慣れてくると結構乗れるが、最初は結構降りてしまった。
・星形になったテクニカル部分は担ぎで走った方が速かったかも
・ビンディング締めすぎて、足裏が痛くなるトラブル。
・20分で、周回は4周にセット。Totalで23分程度だったので、一周6分弱。
・10位スタートで少しずつ抜いていった。
・平均速度は18.7km/hながら、平均心拍169というあたり、シクロの辛さ。
・参加賞はなし。
カウベルは弱虫ペダルシクロクロスチームの露店で購入（1,600円）
※オフィシャルカウベルはBigサイズで1,800円。
サコッシュは併設サイクルモードのチャンピョンシステムブースで購入（100円）
※ペラペラサコッシュ折り畳めるので結構便利。
